食事

最近、有酸素運動やら筋トレやらがブームになってますね。 仕事で外を出れば、お年寄りやら若い女の子やら走りまくってます。 言うてる自分もその内の一人で、 昨年から自宅に筋トレミニジムを作り、筋トレを継続してます。 もちろん、食...

今回は「総消費カロリー」の計算方法について 私なりのやり方を紹介したいと思います。   総消費カロリーは あなたの普段の生活で自動的に消費されるカロリーのことです。   こんな方にオススメ 　痩せたい、太りたいのに思い通り...

さて今回は、 筋トレが好き 健康意識ビンビン ダイエット頑張りたい そんなあなたに、あるアプリを紹介したいと思います。 私が長く使ってみて、 良い！ と思えたものですので、経験を交えて紹介していきます。 尚、今後少し...